Snickars_Kim_Dahllund_Oskar.pdf 492.6Kt - Theseus

2. KYYKKY - ProFTraining

Kyykky ja jalan liu'utus sivulle 6. Kyykky ja ojentajapunnerrus 7. Kyykky ja venytys 8. Kyykky ja potku taakse 9. Yhden jalan kyykky 10. Kyykkyjännehyppy ESIINTYJÄ: Hilkka Virtapohja, TtM, fysioterapeutti, OMT, Hyvä Olo Ilona ASIANTUNTIJAT: Jari Arokoski, dosentti, fysiatrian erikoislääkäri,… About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators Näin vahvistuvat reisilihakset, jotka ovat tärkeitä myös selän hyvinvoinnin kannalta. Auron Fysioterapeutit ® www.auron.fi Tavoitteenamme on olla Suomen laad This is "Kyykky seinää vasten kantakorotuksilla, kivireppu etupuolella" by Kuntokompassi Personal Training on Vimeo, the home for high quality… 1.

Kyykky seinää vasten

Kyykky ja potku taakse 9. Yhden jalan kyykky 10. Kyykkyjännehyppy Aloita varoen. Lähde ensin mieluummin liian kaukaa kuin liian läheltä seinää. Tuo varpaat ensin n. 15-20 sentin päähän seinästä ja tee kyykky.

Lonkan ulkokiertäjälihasten vahvistaminen polven liikehallinnan parantamiseksi . ESIINTYJÄ: 3. Hack-kyykky seinää vasten .

SisuXtrail, Lapinjärventie, Lapinjärvi 2021 - Eventyas

Kyykky seinää vasten + jalan ojennus 2. Sumokyykky 3.

Finsk-svensk idrottsordlista

Tasapaino TASO Liike Huom! 1 Niska-hartiaseisonta vartalo suorassa ja jalat suoraan ylöspäin 1 Päälläseisonta jalat koukussa 1 Käsiseisonta seinää vasten seinästä kyynärmitta irti, toinen jalka 90 taitettuna nojaa seinää vasten, polvet yhdessä 1 Puomilla kävely - kyykky - käännös - ylös 1 Puomilla karhukävely 1 Kierrehypppy 180 tasaisella alustalla 1 Vaaka 1 Punnerrukset on helppo aloittaa seinää vasten, ne soveltuu monelle ja myös esim. raskaana oleville. Hieman haastavampi versio on esim. Penkkiä tai kuten tällä videolla porrasta vasten. Mitä jyrkempi kulma on, jossa punnerrat, sen raskaammaksi liike muuttuu.

Kyykky ja ojentajapunnerrus 7. Kyykky ja venytys 8. Kyykky ja potku taakse 9.
Fess sensation hierarchy

HARTIAPUNNERRUS SEINÄÄ VASTEN. 1b. 2b. 3b.

• Käsien päällä High V -lantion nosto vaakatasoon, High V kyykkyyn/sivuspagaatiin. • A-frame. Tee kyykky, pitäen keppi pään Lapaluun asento rintakehää vasten uloskiertyneenä ”Asetu selkä seinää vasten, jalat 1,5 jalkaterän mittaa irti seinästä,. Air Squat, = Ilmakyykyt, tehdään kyykky omalla painolla lantio polvien HSPU, = Hand stand push up = käsilläseisontapunnerrus jalat esim.
Blocket lego city

vad gor en elektriker
restaurang morrum
arbete pa vag klader
julrim godis
anders laurell
nordea telefonnummer kundtjanst
kontakt facebook hacket

Posts tagged as #akilleshandball Wopita

Asetu selkä seinää vasten. Pidä ryhti hyvänä, lavat kiinni seinässä ja keskivartalo jännittyneenä. Laskeudu istuvaan asentoon siten, että reidet ovat 90 asteen kulmassa lattiaan nähden. Voit pysyä tässä staattisessa pidossa tai halutessasi nostaa kantapäitä ilmaan.

MEDIAFAKTA: JT DIREKT - PIN PDF Document

Istu seinää vasten ulko-ovelle.

Tee molemmilla käsillä 5 nostoa.